50 cartes pour ralentir, respirer et revenir à soi.
Un outil simple pour installer des moments de calme et de présence.
Une carte, un thème, une respiration guidée. Vous lisez, vous suivez les indications, et le rythme ralentit naturellement. Certaines cartes invitent à se poser, d'autres à relâcher des tensions ou observer ses pensées. Chaque texte propose un chemin simple, accessible, sans effort particulier.
Fiche technique
- Durée : 10 à 30 min par pratique
- Participants : 1 à 20+ personnes
- Genres : Méditation guidée, Bien-être, Relaxation
- Matériel principal : 50 cartes + accès audio (QR code)
- Mécaniques de jeu : Guidage vocal ou lecture, Respiration, Visualisation
- Difficulté : Débutant
